วันจันทร์, 28 กันยายน 2563

12 อาหารต้องห้าม สำหรับคนอยากตัวบาง เอว S

14 ก.พ. 2020
311

อยากหุ่นสวยเป๊ะเวอร์จะมานั่งตามใจปากกินอยู่อย่างอยากได้ยังไง แน่นอนว่ามันก็จะต้องมีการหักห้ามใจหลบหลีกเลี่ยงอาหารต้องห้ามกันบ้างแม้ว่าอาหารเหล่านั้นจะเป็นอาหารโปรดของใครบางคนใจมันก็อยากจะกินจะเหลือทนแต่จะทำยังไงได้เราก็ต้องเลือกระหว่างการเป็นสาวสุขภาพดีตัวบางร่างน้อย เอวเป็นเอว กับการเป็นสาวที่รูปร่างอวบอั๋น ในขณะที่เราไม่ต้อง ทรมานจิตใจอีกต่อไปกับการกิน คลินิกขอนแก่น เชื่อว่าสาวๆร้อยทั้งร้อย ย่อมเลือกที่จะมีหุ่นสวยเป๊ะเวอร์สุขภาพดีตั้งแต่หัวจรดเท้าเช้าจรดเย็นอย่างแน่นอนดังนั้นวันนี้เรามาดูกันว่า 12 อาหารต้องห้ามสำหรับคุณๆคืออะไร

  • ซีเรียล

พูดถึง Serial หลายคนอาจจะนึกภาพว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและหลายคนเข้าใจผิดว่าอยากผอมสวยหุ่นดีต้องกินซีเรียลเยอะๆแต่ในความเป็นจริงแล้วอาหารประเภทนี้ทำมาจากธัญพืชขัดสีสิ่งที่มีอยู่ในนั้นก็คือสารเคมีที่อยู่ในแป้งรวมถึงการแต่งสีกลิ่นและรสชาติรวมถึงการเติมน้ำตาลเพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกปากอร่อยขึ้นใครที่ทานซีเรียลบ่อยๆนอกจากจะไม่ผอมแล้วยังจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนแถมมาด้วยอาการท้องบวมท้องอืดอีกด้วย

  • กาแฟ

ว่ากันว่า กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์บ้างก็ว่ามีโทษ ซึ่งถ้าหากเราดื่มในปริมาณที่พอเหมาะไม่มากจนเกินไปก็ไม่ถือว่าเป็นอันตรายใดๆแต่ถ้าหากดื่มมากจนเกินขนาด ร่างกายเราก็จะมีสารคาเฟอีนในร่างกายมากเกินไปผลลัพธ์ก็คือร่างกายจะขับน้ำออกมาจนเกินพอดี และเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่ดื่มกาแฟมากๆมักจะผิวพรรณแห้งไม่สดใส นอกจากนี้ยังส่งผลทางกายภาพก็คือฟันจะเหลืองและมีกลิ่นปากเป็นกลิ่นกาแฟติดอยู่ในปากตลอดไม่ว่าคุณจะแปรงฟันมาแล้วเท่าไหร่ก็ตาม

  • แอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์ประมาณ 1-2 แก้วจะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้นนี่คือผลลัพธ์จากงานวิจัยแต่ส่วนใหญ่แล้วคนเราก็มักจะไม่ดื่มเพียงแค่ 1-2 แก้วท้ายที่สุดเราก็ดื่มกันจนพอใจ หลายขวดจนกระทั่งเป็นลัง แน่นอนว่าหลังจากดื่มแอลกอฮอล์คุณจะจมอยู่กับอาการแฮงค์หลังตื่นนอนในตอนเช้าสภาพจะไม่ต่างจากซอมบี้ดูโทรมจน ผิวดำคล้ำหน้าตาไม่สดใสเหมือนคนอดหลับอดนอน นอกจากนี้แล้วการดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องจะเป็นการทำลายกล้ามเนื้อซึ่งกล้ามเนื้อมีผลในการช่วยให้เราเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นและนั่นก็เป็นที่มาว่าทำไมคนที่ดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆจึงมักจะน้ำหนักขึ้นเร็วและวาดง่าย ที่สำคัญการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปย่อมส่งผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย ดังนั้นแอลกอฮอล์จึงเป็นตัวขัดขวางการมีผิวพรรณที่ผ่องใสของเรานั่นเอง

  • มาการีน

จัดว่าเป็นอาหารทางเลือกสำหรับคนที่ไม่อยากทานเลยหรือหลีกเลี่ยงความอ้วนต่างๆแต่มาการีนบางยี่ห้อจะมีไขมันทรานส์ ซึ่งถ้าหากกินมากเกินไปจะส่งผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกายและทำให้เกิดสิว

  • เกลือ

การรับประทานเกลือมากจนเกินไปทำให้เนื้อเยื่อในร่างกายเกิดการบวม ส่งผลต่อผิวพรรณที่จะขาดความยืดหยุ่นและเกิดถุงใต้ตาหนังตาบวมซึ่งเราจะเห็นได้อย่างชัดเจนเมื่อเราอายุมากขึ้นดังนั้นอาหารทุกอย่างที่ประกอบด้วยเกลือ เช่นขนมขบเคี้ยวต่างๆหรือแม้กระทั่งการปรุงอาหารก็ไม่ควรใส่เกลือเยอะจนเกินไปไม่เช่นนั้นแล้ว ความชราจะมาเยือนก่อนวัยอันควร

  • น้ำตาล

น้ำตาลเป็นบ่อเกิดแห่งความแก่ก่อนวัยสำหรับผู้หญิง เนื่องจาก น้ำตาลจะเป็นตัวทำลายคอลลาเจนในผิวและเซลล์จะถูกทำลายลงด้วยการสะสมของเสีย ในน้ำตาลซึ่งเป็นอันตราย ต่อผิวพรรณของเราอย่างมาก อย่างที่รู้กันดีว่าคอลลาเจนในผิวจะช่วยให้ใบหน้าเราดูเต่งตึงไม่มีริ้วรอยแต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่คอลลาเจนถูกทำลายไปด้วยรอยต่างๆบนใบหน้าก็จะมากันให้เพียบ

  • ของทอด

เป็นที่มาของการเกิดสิวพร้อมเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายเราสะสมของเสียเอาไว้เป็นจำนวนมากมันก็จะส่งผลฟ้องออกมาทางผิวหนังโดยเฉพาะผิวหน้าอาหารประเภททอดใช้น้ำมันทั้งใหม่และเก่าทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นไก่ทอดมันฝรั่งทอดปลาทอดหรืออะไรก็ตามที่มักจะมาจากการทอดทำให้ไตทำงานหนักจนไม่สามารถกำจัดของเสียในร่างกายได้จนหมดเป็นที่มาว่าทำไมเรากินของทอดเยอะจนเป็นสิว

  • น้ำสลัด

รับประทานสลัดทำให้ผอมแต่น้ำสลัดทำให้อ้วนกว่านี้หลายคนไม่ค่อยรู้เพราะฉะนั้นจึงยังมีคนเข้าใจผิดเลือกที่จะรับประทานสลัดแทนมื้อเย็นแต่เหตุผลง่ายๆแค่นี้ทำให้เราไม่เคยผอมได้สำเร็จสักทีก็เป็นเพราะน้ำสลัดที่เราทานเข้าไปนั่นเอง น้ำสลัดบางชนิดมีการใส่ผงชูรสเข้าไปในปริมาณมากเพื่อให้รสชาติดีขึ้น ดังนั้นก่อนที่เราจะเลือกเราควรจะดูฉลาก ว่ามีส่วนผสมอะไรในน้ำสลัดมันบ้าง

  • ซอสถั่วเหลือง

ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชาจะประกอบไปด้วยเกลือ 45% สำหรับบางประเภทยำใส่ผงชูรสเพื่อให้ได้รสชาติเข้มข้นดังนั้นการรับประทานซอสถั่วเหลืองมากจนเกินไปหรือปรุงเข้าไปในอาหารมากจนเกินไปก็จะทำให้เราตัวบวมและมันก็จะไปทำลายเซลล์ต่างๆในร่างกายได้อีก

  • เนื้อสำเร็จรูป

อาหารทานง่ายหาซื้อได้แบบด่วนๆในห้างสรรพสินค้าหรือว่ามินิมาร์ททั้งหลาย 7-eleven ประเภทเบคอนไส้กรอกและเนื้อผ่านการแปรรูปมักจะประกอบด้วยเกลือและไขมันอิ่มตัวในปริมาณมากอาหารประเภทนี้มักจะทำให้เกิดโรคร้ายเช่นมะเร็งหรือโรคอ้วน ไขมันบางตัวในอาหารเหล่านี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะใช้เวลาในการเผาผลาญนานกว่าปกติแม้ว่าเราจะออกกำลังกายมากแค่ไหนก็ตาม

  • น้ำอัดลม

ถ้าหากเรารู้ปริมาณน้ำตาลในน้ำอัดลม 1 ขวดเราจะต้องตกใจจนเป็นลมเพราะในน้ำอัดลมนั้นมันจะประกอบไปด้วยน้ำตาลจำนวนมหาศาลดังนั้น หลายคนจึงเลือกที่จะหลีกเลี่ยงไปดื่มน้ำอัดลมแบบ Zero Sugar หรือว่าน้ำตาล 0% แต่ก็มิวาย ว่าความจริงคือไม่นานมันก็จะมีโซดา ซึ่งจะสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ทำให้ฟันสึกกร่อนได้ทำให้เกิดโรคอ้วนรวมถึงโรคนิ่วในไตขาดน้ำผิวพรรณให้ชุ่มชื้นโรคกระดูกพรุนและยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย

  • อาหารประเภทแป้งทั้งหลาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งขนมกรุบกรอบถ้ากินมากๆก็จะทำให้เกิดกลิ่นปาก และโรคอ้วนนั่นเอง